【続編】【冷やごはんダイエットの進化系】「冷めた」ご飯に「オリーブオイル」をプラスして食べる ※ただし、諸説あります。

冷やごはんダイエットとは、冷やしたごはんを食べるだけ。

１．ご飯を冷やすと、でんぷんの一部が食物繊維と同じような働きをするようになる。

２．自然に噛む回数が増える。

ということで、ダイエット効果に繋がるというものです。

さらに、「冷めた」ご飯に「オリーブオイル」をプラスして食べると、善玉菌を増やすダイエットご飯になるので、ダイエット中の方はぜひ試してみてください。

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ただいま、野菜ソムリエの先生より、貴重な情報をいただきました。

下記、掲載いたします。参考にされて下さい。

「鰹節が満腹中枢を刺激するので、鰹節を入れるともっとダイエット効果が期待出来そうですよ」

ありがとうございます。感謝！感謝！

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